米国医学会機関誌の中で発表されたもので、５０歳以上の人が数年にわたって定期的にランニングすると、そうでない人に比べて身体の障害が少なく、健康寿命も長くなり、早期の死亡リスクがなんと５０％も少なくうなるそうです。
有酸素運動というのがポイントみたいで、健康になるための対策で一番有効とのことです。
ランニングは厳しいので、せめてウォーキングならできるのでは？と思っているのですが、なかなか身体が動いてくれません。
確かに、運動して汗をかくと、そのときはしんどくても、しばらくするととても気持ちがいいものです。
しかし、この猛暑の中ではちょっと遠慮したくなります。水分補給が追いつかなくなるほどの暑さですよね。
もう少し気候がよくなってから始めようっと
